Yin yoga

Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij de houdingen langere tijd worden aangehouden, meestal tussen de 3 tot 5 minuten. De houdingen, die je bij deze vorm van yoga aanneemt, zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Dit helpt de flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam te vergroten, vooral in de heupen, rug en het bekkengebied.

Yin yoga nodigt uit tot verstilling en het observeren van sensaties, gedachten en emoties die naar boven komen tijdens de houdingen. Door bewust aanwezig te zijn in het moment en de aandacht te richten op de ademhaling, kun je een diepe staat van innerlijke rust en kalmte ervaren. Dit kan helpen om de geest te kalmeren, stress te verminderen en een gevoel van welzijn te bevorderen.